Wat kan osteopathie voor jou doen tijdens de zwangerschap? Lees het verhaal van Jana

In mijn praktijk ontmoet ik vaak zwangere vrouwen die verlichting zoeken voor hun fysieke klachten. Eén van deze verhalen deel ik vandaag graag met je.

Jana^*, 33 jaar, verwacht binnenkort haar eerste kindje. Ze is 21 weken zwanger wanneer ik haar voor de eerste keer zie in de praktijk. Sinds een jaar heeft ze vooral ‘s ochtends pijn in haar bovenrug, waarbij ze zich stijf voelt. Eens ze wat bewogen heeft, blijft de pijn de hele dag weg. Als ze moet hoesten of niezen, geeft dit stekende pijn. Ook diep in- en uitademen kan ’s ochtends lastig zijn. Wat haar zwangerschap betreft, heeft ze scherpe, lage rugpijn vooral bij asymmetrische bewegingen zoals uit de auto stappen of lang voorover gebogen staan op het werk. Enkele jaren geleden viel ze bovendien twee keer op haar rug tijdens het snowboarden.

Tijdens de eerste consultatie is de pijn in de bovenrug Jana’s voornaamste klacht. In eerste instantie test ik of haar klachten afkomstig kunnen zijn van een structureel probleem in haar rug, bijvoorbeeld een bulging of hernia. In België werken osteopaten in de eerstelijnszorg – je hebt dus geen voorschrift van een arts nodig – maar we zijn wél getraind om signalen te herkennen die doorverwijzing naar een arts vereisen. Bij Jana waren deze testen negatief, wat betekent dat er wellicht geen structureel probleem aan de basis van haar klacht ligt.

Tijdens het osteopathisch onderzoek merk ik asymmetrieën op ter hoogte van Jana’s bekken en bovenrug. Op de plaats van haar klacht heeft ze veel spierspanning en een verminderde beweeglijkheid van de wervels. Daarnaast heeft ze een blokkade in haar linkervoet, wat de asymmetrie hogerop in de rug kan verklaren. Met mobilisaties, manipulaties en spierontspannende technieken behandel ik deze structuren in twee sessies. Daarna is de pijn in haar bovenrug verdwenen.

Vervolgens neem ik de tijd om Jana uit te leggen dat haar lage rugpijn past bij de normale, maar soms belastende, veranderingen tijdens de zwangerschap.

Al heel vroeg in de zwangerschap produceert het lichaam extra relaxine. Dit hormoon zorgt ervoor dat de ligamenten en het bindweefsel rond het bekken soepeler worden. Dit wordt vaak bekkeninstabiliteit genoemd. Al vind ik het persoonlijk jammer dat er een negatieve connotatie aan dit fysiologisch fenomeen gegeven wordt. Het soepeler worden van ligamenten, bindweefsel en gewrichten is immers absoluut noodzakelijk om de baby te laten indalen en vlot geboren te laten worden! Het nadeel aan dit fenomeen is dat de belastbaarheid van het bindweefsel vermindert. Het raakt sneller geïrriteerd en kan pijn veroorzaken. Daarnaast kunnen ook de spieren rond het bekken zich extra opspannen om meer stabiliteit te creëren. Ook dit kan pijn en uitstraling geven.

Hoe kan een osteopaat hierbij helpen? Ten eerste is het belangrijk om ter hoogte van het bekken, de onderrug en de benen zoveel mogelijk symmetrie te creëren. Hiervoor gebruikt een osteopaat heel wat manuele technieken. Daarnaast is het belangrijk om als zwangere vrouw zelf regelmatig oefeningen en stretching te doen om het bekken goed soepel te houden. Ook hierbij kan een osteopaat advies geven. Tot slot kijkt een osteopaat ook jouw nek, bovenrug, middenrif en organen na. Als er zich hogerop in het lichaam spanning bevindt, kan dit immers een reden zijn waarom er pijn ontstaat in het bekken of de onderrug. Soms kunnen deze spanningen bijdragen aan stuit- of dwarsligging van de baby.

Voor welke andere klachten kan je tijdens de zwangerschap bij een osteopaat terecht?

• Nek- of hoofdpijn
• Reflux of brandend maagzuur
• Liespijn
• Kortademigheid
• Harde buiken
• Buikpijn, constipatie

Klachten tijdens de zwangerschap horen er niet ‘gewoon bij’. Ze zijn geen teken dat je moet doorbijten maar dat je lichaam aandacht, extra rust en ondersteuning nodig heeft. Hoe eerder je ermee aan de slag gaat, hoe groter de kans op verlichting en een comfortabelere zwangerschap.

Zoals Dr. Binu Singh het zo mooi zegt: “Laten we zwangere vrouwen op onze wimpers dragen.”

Herken jij jezelf in het verhaal van Jana? Neem gerust contact op – ik help je graag om je zwangerschap zo comfortabel mogelijk te maken.

Wil je weten hoe een osteopatisch consult tijdens of na je zwangerschap precies verloopt? Meer info vind je hier.